Grupul se adresează adolescenților 12–17 ani cu ADHD. Abordează impulsivitatea, dificultățile de concentrare, organizarea și relațiile cu ceilalți. Întâlniri ghidate, într-un cadru profesionist, sigur și confidențial. Program clar, 10 săptămâni, grup restrâns pentru atenție individuală.

Grup de dezvoltare personală pentru adolescenți cu ADHD, față în față – București

Transformăm energia și ideile într-o superputere, într-un mediu structurat și prietenos.

  • Public țintă: 👥 Adolescenți 14–18 ani.
  • Participanți: Grup restrâns, max. 10 participanți
  • Format: Întâlnire fizică
  • Locație:📍str Vasile Lascar nr 3, sector 2, zona Universității, București
  • Întâlnirile vor avea loc începând cu data de: 🗓️ 16 Februarie 2026
  • Frecvență: 10 întâlniri săptămânale
  • Program: În fiecare Marți, de la 18:00 – 20:00
  • Durată: ⏰ 2 ore
  • Investiție: 💳 200 lei / ședința (total 2.000lei/10 ședințe)
Rezervă un loc acum!

Despre acest grup

„Grup de dezvoltare personală pentru adolescenții cu ADHD” este un program structurat în 10 sesiuni săptămânale, centrat pe abilități utile în viața de zi cu zi: organizare, reglare emoțională, comunicare, toleranță la frustrare. Adolescenții lucrează într-un cadru predictibil, cu obiective clare și pași mici, ușor de aplicat acasă și la școală.

Este potrivit acum pentru că ritmul școlar, mediul digital și presiunea socială solicită atenția și autocontrolul. Un spațiu stabil și respectuos îi ajută pe adolescenți să își înțeleagă funcționarea și să își folosească punctele forte.

Distribuie prietenilor

Cui se adresează acest grup

  • Adolescenți 12–17 ani (cu sau fără diagnostic oficial de ADHD)
  • Dificultăți de concentrare, impulsivitate, organizare, amânare, uitări
  • Emoții intense: frustrare, iritabilitate, anxietate, descurajare
  • Context: sarcini școlare, relații cu părinții și profesorii, prieteni, mediul online/gaming
  • Situații frecvente: perioade cu examene, conflicte repetate, scăderea motivației

Ce vor învăța adolescenții în acest grup

  • Vor înțelege pe scurt cum funcționează atenția și impulsivitatea în ADHD
  • Vor exersa tehnici scurte de reglare emoțională (respirație, ancorare, pauze utile)
  • Vor folosi instrumente simple de organizare (liste scurte, temporizator, pași mici)
  • Vor crea rutine de studiu, somn și timp liber care susțin atenția
  • Vor identifica distragerile frecvente și modalități practice de a le reduce
  • Vor exersa comunicarea asertivă cu părinții, profesorii și prietenii
  • Vor practica toleranța la frustrare și strategii de amânare a recompensei
  • Vor învăța să ceară ajutor în mod clar și la timp
  • Vor observa punctele forte personale și cum le pot folosi în contexte diferite
Înscrie-ți adolescentul în grup

Cum se desfășoară grupul

Întâlnirile au o structură repetabilă: check-in scurt, temă practică, exercițiu ghidat, concluzii aplicabile pentru acasă.

  • Frecvență: o întâlnire pe săptămână, timp de 10 săptămâni
  • Format: față în față, la Cabinet psihologic – Str. Vasile Lascăr nr. 3, zona Universității, Sector 2, București
  • Durată sesiune: 2 ore
  • Număr participanți: maximum 10 adolescenți
  • Psiholog coordonator: Valentina Predan

Facilitatorul / Specialistul

Valentina Predan – Psiholog clinician

Psiholog clinician certificat cu drept de liberă practică de către Colegiul Psihologilor din România.

Valentina are experiență amplă în lucrul cu adolescenți și grupuri de dezvoltare, oferind un mediu empatic, sigur și constructiv în care tinerii pot crește și se pot descoperi pe ei înșiși.

Povestiri de succes / Testimoniale

Mi s-a deschis o oglindă în care m-am putut vedea cu adevărat.

Programul l-a ajutat pe fiul meu să vorbească despre emoțiile lui fără teama de judecată și să se simtă acceptat.

Părinte adolescent

 

A început să se organizeze și să gândească mai clar.

După câteva întâlniri am văzut schimbări în modul în care gestionează sarcinile și relațiile.

Părinte adolescent

 

Pentru noi, ca familie, a fost un mare sprijin.

Am înțeles cum să ne raportăm la adolescent cu respect și calm.

Părinte adolescent

 

Testimonialele sunt anonimizate pentru protejarea confidențialității familiilor.

Calendarul întâlnirilor

SăptămânaOrarActivități
Săptămâna 109:00–11:00Cunoaștere, reguli și așteptări; ADHD pe înțelesul tuturor
Săptămâna 209:00–11:00Impulsivitate și autocontrol; ancorare și pauze eficiente
Săptămâna 309:00–11:00Organizare simplă pentru teme; planificare pe pași mici
Săptămâna 409:00–11:00Amânare și autosabotaj; cum încep când „nu am chef”
Săptămâna 509:00–11:00Reglare emoțională; frustrare, furie, anxietate
Săptămâna 609:00–11:00Distrageri digitale; igienă tehnologică și spațiu de lucru clar
Săptămâna 709:00–11:00Relații cu părinții și profesorii; cereri clare și limite
Săptămâna 809:00–11:00Prietenii, apartenență și limite sănătoase
Săptămâna 909:00–11:00Stres școlar și examene; planuri scurte pentru perioade aglomerate
Săptămâna 1009:00–11:00Recapitulare; plan personal pentru următoarele 4 săptămâni

Temele pot fi adaptate în funcție de nevoile grupului.

Preț, modalități de plată și înscriere

  • Preț: 200 lei / ședință (2 ore)
  • Taxă totală program (10 ședințe): 2000 lei
  • Opțiuni de plată: integral sau în două tranșe (la începutul ședinței 1 și ședinței 6)

Ce include prețul:

  • Un loc în grup (grup restrâns)
  • Participarea la ședința aleasă sau la întregul program
  • Exerciții practice și materiale de lucru în cabinet
  • Cadru profesionist, confidențial și structură predictibilă

Înscriere:

  • Locurile sunt limitate și se ocupă în ordinea înscrierii
  • Confirmarea se face după completarea formularului și efectuarea plății
  • Modalități de plată:
    • Card, în cabinet (Revolut Tap to Pay)
    • Virament bancar: Beneficiar CIP Predan Valentina, IBAN RO09INGB0000999918103762 (ING)
      Notă: contul IBAN a fost actualizat în urma fuziunii băncii
  • După plată, trimite dovada la: valentina.predan@yahoo.com
  • Informații: 0724 881 401 / 0742 886 099
Înscrie-te acum!

Întrebări frecvente (FAQ)

  • Este necesar un diagnostic oficial de ADHD?
    Nu. Sunt bineveniți adolescenți care se regăsesc în provocări specifice ADHD.

  • Părinții pot participa la întâlniri?
    Nu. Grupul este dedicat adolescenților. La nevoie, se pot organiza sesiuni de consiliere pentru părinți, separat.

  • Se fac înregistrări audio/video?
    Nu. Pentru protecția confidențialității, întâlnirile nu se înregistrează.

  • Câtă „temă” există între sesiuni?
    Scurte exerciții practice, opționale, pentru a testa ce funcționează în viața de zi cu zi.

  • ❗Ce se întâmplă dacă copilul nu poate ajunge la o ședință?
    Poți anunța absența și, dacă e cu minimum 24 de ore înainte, sesiunea nu va fi considerată utilizată. Dacă anunțul e făcut cu mai puțin de 24 h înainte, sesiunea va fi considerată efectuată.

Completarea formularului nu te obligă automat la participare. Vei fi contactat(ă) pentru confirmare.

Înscrierea este deschisă până la ocuparea locurilor. Dacă ai întrebări, scrie-mi sau sună pentru detalii.

Formular de înscriere