Serviciu indisponibil în această perioadă
În această perioadă nu organizez ședințe de psihoterapie de grup. Dacă ai nevoie de sprijin psihologic, poți solicita o ședință individuală, la cabinet sau online.
Solicită o programare
Abordează teme despre identitate, emoții puternice și relații în familie, școală și grupul de prieteni. Întâlnirile sunt ghidate, într-un cadru profesionist, clar și confidențial. Grup restrâns, activități structurate, accent pe siguranță și respect.
Grup de dezvoltare personală pentru adolescenți – „Cine sunt eu?” – București
- Public țintă:
Adolescenți 14–18 ani. - Participanți: Grup restrâns, max. 10 participanți
- Format: Întâlnire fizică
- Locație:
str Vasile Lascar nr 3, sector 2, zona Universității, București - Întâlnirile vor avea loc începând cu data de:
16 Martie 2026 - Frecvență: 10 întâlniri săptămânale
- Program: În fiecare Marți, de la 18:00 – 20:00
- Durată:
2 ore - Investiție:
200 lei / ședința (total 2.000lei/10 ședințe)
Despre acest grup
„Cine sunt eu?” susține adolescenții în a-și înțelege emoțiile, valorile și modul în care se raportează la ceilalți. Prin exerciții ghidate și discuții în grup, își clarifică nevoile, limitele și resursele personale.
Este util acum deoarece presiunea socială, ritmul școlar și schimbările rapide din mediul online pot accentua confuzia și tensiunile. Un cadru sigur și predictibil le oferă un loc în care să se exprime și să exerseze abilități pentru viața de zi cu zi.
Distribuie prietenilor
Cui se adresează acest grup
- Adolescenți 14–18 ani
- Dificultăți de motivare, oboseală sau „nu am chef de nimic”
- Presiune din partea prietenilor, familiei sau mediului online
- Conflicte frecvente cu părinții, profesorii sau prietenii
- Singurătate, retragere sau nevoia de a-și face prieteni
- Dependență de telefon/validare online, teamă de a rata („FOMO”)
- Nesiguranță în relații și întrebări despre ce înseamnă „o relație sănătoasă”
- Tendința de autosabotaj, amânare, dificultăți de organizare
- Presiune legată de viitor: alegeri școlare/profesionale
Ce vor învăța adolescenții în acest grup
- Vor identifica emoțiile și nevoile personale în situații concrete
- Vor exersa forme simple de reglare emoțională și coping
- Vor diferenția influența utilă de presiunea socială
- Vor exersa comunicarea asertivă și limite sănătoase în familie și cu prietenii
- Vor înțelege semnele unei relații echilibrate vs. dependente
- Vor observa tipare de autosabotaj și pași practici pentru a le reduce
- Vor construi rutine realiste pentru motivare și disciplină
- Vor înțelege impactul mediului (online/offline) asupra stării de bine
- Vor clarifica valori personale utile în decizii despre viitor
Cum se desfășoară grupul
Programul are 10 întâlniri săptămânale, într-un cadru predictibil, cu exerciții ghidate, discuții și activități creative adaptate vârstei.
- Frecvență: o întâlnire pe săptămână, timp de 10 săptămâni
- Format: față în față, la Cabinet psihologic – Str. Vasile Lascăr nr. 3, zona Universității, Sector 2, București
- Durată sesiune: 2 ore
- Număr participanți: maximum 10 adolescenți
- Psiholog coordonator: Valentina Predan
Facilitatorul / Specialistul
Valentina Predan – psiholog autorizat și psiholog clinician cu drept de liberă practică (Colegiul Psihologilor din România), coordonează grupul „Cine sunt eu?”.
Lucrează cu adolescenți într-un stil cald și structurat, punând accent pe siguranță, claritate și colaborare cu familia atunci când este nevoie.
Povestiri de succes / Testimoniale
Fiul meu a început să explice mai clar ce simte și ne e mai ușor să vorbim fără să escaladăm. A contat mult cadrul sigur.
Părinte adolescent, 16 ani
Ne-au ajutat discuțiile despre relații și limite. Am observat schimbări mici, dar constante.
Părinte adolescent 15 ani
Fata mea a învățat să-și organizeze mai bine timpul. Îi place că nu e presiune, doar pași concreți.
Andreea, mamă
Testimonialele sunt anonimizate pentru protejarea confidențialității familiilor.
Calendarul întâlnirilor
| Săptămâna | Orar | Activități |
|---|---|---|
| Săptămâna 1 | 18:00–20:00 | Motivație când „nu am chef”; exerciții de clarificare și pași mici |
| Săptămâna 2 | 18:00–20:00 | Influența prietenilor/familiei/social media; limite și alegeri personale |
| Săptămâna 3 | 18:00–20:00 | Gestionarea conflictelor cu părinții/profesorii/prietenii; comunicare asertivă |
| Săptămâna 4 | 18:00–20:00 | Singurătate vs. conectare; exersarea relaționării în siguranță |
| Săptămâna 5 | 18:00–20:00 | Dependențe (telefon/validare); folosire conștientă a tehnologiei |
| Săptămâna 6 | 18:00–20:00 | Cum să nu te pierzi în trenduri; ancorare în valori personale |
| Săptămâna 7 | 18:00–20:00 | Sănătatea mintală și impactul mediului; factori de protecție |
| Săptămâna 8 | 18:00–20:00 | Iubire sau dependență? Elemente ale unei relații sănătoase |
| Săptămâna 9 | 18:00–20:00 | Disciplină și autosabotaj; rutine realiste și planuri scurte |
| Săptămâna 10 | 18:00–20:00 | Viitorul meu: decizii, presiuni și alegeri personale, pași următori |
Temele pot fi adaptate în funcție de nevoile grupului.
Preț, modalități de plată și înscriere
- Preț: 200 lei / ședință
- Pachet integral: 1800 lei (pentru plățile efectuate până la 1 septembrie)
- Opțiune plată în două tranșe: 2 × 1000 lei (până la 20 septembrie)
Ce include prețul:
- Un loc în grupul „Cine sunt eu?” (grup restrâns)
- Participarea la 1 ședință (dacă plata este per ședință) sau la toate cele 10 întâlniri (dacă se alege pachetul integral)
- Exerciții și activități ghidate la fiecare întâlnire, într-un cadru profesionist
Înscriere:
- Participarea se confirmă după completarea formularului și efectuarea plății
- Modalități de plată:
- Card, în cabinet (Revolut Tap to Pay)
- Virament bancar: Beneficiar CIP Predan Valentina, IBAN RO09INGB0000999918103762 (ING)
Notă: contul IBAN a fost actualizat în urma fuziunii băncii
- După plată, trimite dovada la: valentina.predan@yahoo.com
- Informații: 0724 881 401 / 0742 886 099
- Locurile sunt limitate și se ocupă în ordinea înscrierii
Întrebări frecvente (FAQ)
- Este confidențial ce se discută în grup?
Da. Facilitatorul stabilește reguli clare de confidențialitate și respect reciproc încă din prima sesiune. Copilul meu este mai retras. Este potrivit?
Da. Grupul este ghidat, în ritm adecvat, cu exerciții clare și spațiu pentru fiecare participant.Este necesar un interviu inițial?
Dacă sunt aspecte specifice (ex. recomandări medicale, absențe anticipate), le discutăm telefonic înainte de începere.Se fac înregistrări audio/video?
Nu. Pentru a proteja confidențialitatea, sesiunile nu se înregistrează.- ❗Ce se întâmplă dacă copilul nu poate ajunge la o ședință?
Poți anunța absența și, dacă e cu minimum 24 de ore înainte, sesiunea nu va fi considerată utilizată. Dacă anunțul e făcut cu mai puțin de 24 h înainte, sesiunea va fi considerată efectuată.