Serviciu indisponibil în această perioadă
În această perioadă nu organizez ședințe de psihoterapie de grup. Dacă ai nevoie de sprijin psihologic, poți solicita o ședință individuală, la cabinet sau online.
Solicită o programare
Grupul este pentru adulți care trăiesc cu tulburare bipolară (cu sau fără diagnostic formal). Abordează fluctuațiile de dispoziție, somnul, impulsivitatea și teama de recădere. Întâlniri ghidate în cabinet, cadru profesionist, confidențial și predictibil.
Grup restrâns, activități clare, ritm blând și respectuos.
Grup suport terapeutic pentru persoane cu tulburare bipolară, față în față, București
- Public țintă:
Persoane adulte cu tulburarea bipolara - Participanți: Grup restrâns, max. 10 participanți
- Format: Întâlnire fizică
- Locație:
str Vasile Lascar nr 3, sector 2, zona Universității, București - Întâlnirile vor avea loc începând cu data de:
16 Aprilie 2026 - Frecvență: întâlniri săptămânale
- Program: în fiecare luni, de la ora 18:00
- Durată:
o oră jumătate - Investiție:
150 lei / ședința
Despre acest grup
Grupul oferă sprijin emoțional și instrumente practice pentru gestionarea zilnică a tulburării bipolare. Participanții discută în siguranță despre ce trăiesc și învață să-și observe semnele timpurii, să-și stabilizeze rutina și să comunice mai eficient cu familia și echipa medicală.
Este util acum pentru că responsabilitățile zilnice, stresul și schimbările de ritm pot amplifica oscilațiile de dispoziție. Un cadru stabil și empatic reduce presiunea, aduce claritate și sprijină pași concreți pentru echilibru. Grupul completează, nu înlocuiește, îngrijirea psihiatrică sau medicală.
Distribuie prietenilor
Cui se adresează acest grup
- Adulți (18+) cu experiențe de tip depresiv, hipomaniac sau maniacal
- Diagnostic în evaluare sau în istoric (cu sau fără tratament în derulare)
- Dificultăți frecvente: somn neregulat, impulsivitate, cheltuieli neplanificate, conflicte, autocritică
- Îngrijorări: semne de recădere, continuitatea tratamentului, stigmatizare
- Context: familie, relații, muncă/studii, colaborarea cu medicul psihiatru
Ce vor învăța participanții în acest grup
- Vor identifica semnele personale timpurii ale schimbărilor de dispoziție
- Vor construi rutine zilnice pentru somn, masă și activități, adaptate programului lor
- Vor exersa tehnici de reglare emoțională și ancorare în perioadele de intensitate
- Vor crea un plan de siguranță pentru episoade cu energie crescută (limite, sprijin, pauze)
- Vor folosi pași de activare comportamentală în perioadele depresive
- Vor comunica mai clar cu familia și prietenii despre nevoi și limite
- Vor colabora eficient cu medicul psihiatru (întrebări, monitorizare, aderență)
- Vor pregăti un plan personal de prevenire a recăderilor
Cum se desfășoară grupul
Întâlnirile urmează o structură previzibilă: cadru și reguli, temă practică, exercițiu ghidat, discuție aplicată și concluzii pentru acasă. Accent pe siguranță, confidențialitate și ritm adaptat.
- Frecvență: o întâlnire pe săptămână, timp de 8 săptămâni
- Format: față în față, la Cabinet psihologic – Str. Vasile Lascăr nr. 3, zona Universității, Sector 2, București
- Durată sesiune: 90 de minute
- Orar: marți, 18:30–20:00
- Număr participanți: 6–10 persoane
- Psiholog coordonator: Valentina Predan
Facilitatorul / Specialistul
Valentina Predan – psiholog autorizat și psiholog clinician cu drept de liberă practică (Colegiul Psihologilor din România), coordonează grupul „Împreună pentru ei”.
Lucrează într-un cadru sigur și bine structurat, cu grijă pentru ritmul fiecărei familii și respect pentru diversitatea nevoilor copiilor.
Povestiri de succes / Testimoniale
Mi-am clarificat semnele timpurii și știu ce să fac când cresc energia și impulsurile.
Participant, 36 ani
Somnul s-a îmbunătățit după ce am introdus o rutină stabilă. Mă ajută mult.
Participantă, 40 ani
A contat mult normalizarea și faptul că am un plan clar pentru perioadele sensibile.
Participant, 33 an
Comunic mai liniștit cu familia și ne organizăm sprijinul din timp.
Participantă, 42 ani
Testimonialele sunt anonimizate pentru protejarea confidențialității familiilor.
Calendarul întâlnirilor
| Săptămâna | Orar | Activități |
|---|---|---|
| Săptămâna 1 | Marți, 18:30–20:00 | Cunoaștere, reguli, așteptări; înțelegerea tulburării bipolare pe înțelesul tuturor |
| Săptămâna 2 | Marți, 18:30–20:00 | Somn și rutină zilnică; ancore care stabilizează ritmul |
| Săptămâna 3 | Marți, 18:30–20:00 | Semne timpurii și declanșatori personali; monitorizare simplă |
| Săptămâna 4 | Marți, 18:30–20:00 | Energie crescută: impulsivitate, cheltuieli, agitație; plan de siguranță |
| Săptămâna 5 | Marți, 18:30–20:00 | Perioade depresive: activare blândă, autocompasiune, sprijin |
| Săptămâna 6 | Marți, 18:30–20:00 | Lucrul cu echipa medicală: aderență, întrebări utile, colaborare |
| Săptămâna 7 | Marți, 18:30–20:00 | Relații, limite și stigmatizare; cereri clare către cei apropiați |
| Săptămâna 8 | Marți, 18:30–20:00 | Prevenirea recăderilor: plan personal și resurse pentru continuitate |
Temele pot fi adaptate în funcție de nevoile grupului.
Preț, modalități de plată și înscriere
- Preț: 100 lei / întâlnire
Ce include prețul:
- Participarea la întâlnirea aleasă sau la întregul program
- Activități ghidate, materiale de lucru și recomandări practice
- Cadru profesionist, confidențial și grup restrâns
Înscriere:
- Locurile sunt limitate și se ocupă în ordinea înscrierii
- Confirmarea se face după completarea formularului și efectuarea plății
- Modalități de plată:
- Card, în cabinet (Revolut Tap to Pay)
- Virament bancar: Beneficiar CIP Predan Valentina, IBAN RO09INGB0000999918103762 (ING)
Notă: contul IBAN a fost actualizat în urma fuziunii băncii
- După plată, trimite dovada la: valentina.predan@yahoo.com
- Informații: 0724 881 401 / 0742 886 099
Întrebări frecvente (FAQ)
Trebuie să am diagnostic confirmat?
Nu neapărat. Este util dacă vă regăsiți în dificultăți specifice tulburării bipolare. Pentru diagnostic și tratament, colaborăm cu medicul psihiatru.Pot participa dacă urmez tratament medicamentos?
Da. Grupul completează planul de tratament și nu îl înlocuiește. Pentru ajustări de medicație, adresați-vă medicului psihiatru.Se fac înregistrări audio/video?
Nu. Pentru protejarea confidențialității, întâlnirile nu se înregistrează.Ce fac dacă traversez o criză severă (manie marcată sau gânduri de auto-vătămare)?
Grupul nu este destinat urgențelor. În caz de criză, apelați 112 sau adresați-vă de urgență serviciilor medicale; ulterior, putem discuta un plan de sprijin.
- ❗Ce se întâmplă dacă copilul nu poate ajunge la o ședință?
Poți anunța absența și, dacă e cu minimum 24 de ore înainte, sesiunea nu va fi considerată utilizată. Dacă anunțul e făcut cu mai puțin de 24 h înainte, sesiunea va fi considerată efectuată.