Serviciu indisponibil în această perioadă
În această perioadă nu organizez ședințe de psihoterapie de grup. Dacă ai nevoie de sprijin psihologic, poți solicita o ședință individuală, la cabinet sau online.
Solicită o programare
Grupul este pentru adulți care se confruntă cu depresie sau simptome depresive.
Abordează tristețe, lipsă de energie, pierderea interesului și dificultăți de somn. Întâlniri ghidate în cabinet, cadru profesionist, confidențial și predictibil. Grup restrâns, activități clare, ritm blând și respectuos.
Grup suport terapeutic pentru persoane cu depresie, față în față, București
- Public țintă:
Adculți care suferă de depresie - Participanți: Grup restrâns, max. 10 participanți
- Format: Întâlnire fizică
- Locație:
str Vasile Lascar nr 3, sector 2, zona Universității, București - Întâlnirile vor avea loc începând cu data de:
16 Aprilie 2026 - Frecvență: întâlniri săptămânale
- Program: în fiecare luni, de la ora 18:00
- Durată:
o oră jumătate - Investiție:
150 lei / ședința
Despre acest grup
Grupul oferă sprijin emoțional și instrumente practice pentru a gestiona mai bine perioadele depresive. Participanții pot vorbi deschis despre ce trăiesc, învață strategii de autoîngrijire și conturează rutine realiste care susțin starea de bine.
Este util acum pentru că multe persoane echilibrează cerințe de familie, muncă și sănătate. Un cadru stabil și empatic reduce presiunea, clarifică pașii următori și susține reconectarea cu resursele personale. Grupul completează, nu înlocuiește, îngrijirea medicală sau psihiatrică.
Distribuie prietenilor
Cui se adresează acest grup
- Adulți (18+) care se confruntă cu depresie sau simptome depresive
- Diagnostic recent sau în istoric; cu sau fără tratament în derulare
- Dificultăți frecvente: oboseală, somn neregulat, autocritică, izolare, lipsa motivației
- Context: relații de familie, muncă, îngrijire de sine, evenimente stresante
- Dorința de a avea un spațiu sigur pentru înțelegere, normalizare și pași practici
Ce vor învăța participanții în acest grup
- Vor recunoaște semnele personale ale episoadelor depresive și vor contura pași de sprijin
- Vor exersa tehnici scurte de reglare emoțională și autocompasiune
- Vor construi rutine de bază (somn, mese, mișcare ușoară) adaptate vieții lor
- Vor înțelege legătura dintre gânduri, emoții și comportamente și vor practica alternative realiste
- Vor folosi metode simple de activare comportamentală în zilele „fără chef”
- Vor comunica nevoile către familie și prieteni, cu limite clare
- Vor pregăti un plan personal de menținere și prevenire a recăderilor
Cum se desfășoară grupul
Întâlnirile au o structură previzibilă: cadru și reguli, temă practică, exercițiu ghidat, concluzii aplicabile pentru acasă. Accent pe siguranță, confidențialitate și ritm adaptat.
- Frecvență: o întâlnire pe săptămână, timp de 8 săptămâni
- Format: față în față, la Cabinet psihologic – Str. Vasile Lascăr nr. 3, zona Universității, Sector 2, București
- Durată sesiune: 90 de minute
- Orar: marți, 18:30–20:00
- Număr participanți: 6–10 persoane
- Psiholog coordonator: Valentina Predan
Facilitatorul / Specialistul
Valentina Predan – psiholog autorizat și psiholog clinician cu drept de liberă practică (Colegiul Psihologilor din România), coordonează grupul suport pentru persoane cu depresie.
Lucrează într-un cadru sigur și bine structurat, cu accent pe claritate, ritm blând și colaborare atunci când este nevoie.
Povestiri de succes / Testimoniale
M-am simțit văzută fără presiune. Mi-am făcut un plan mic, dar realizabil, pentru zilele grele.
Participantă, 34 ani
Mi-a prins bine să aud că și alții trec prin asta. Am început să cer ajutor mai clar.
Participant, 42 ani
Somnul mi s-a reglat treptat după ce am introdus pași simpli din întâlniri.
Participantă, 39 ani
Îmi este mai ușor să opresc autocritica și să revin la ce am stabilit,
Participant, 47 ani
Testimonialele sunt anonimizate pentru protejarea confidențialității familiilor.
Calendarul întâlnirilor
| Săptămâna | Orar | Activități |
|---|---|---|
| Săptămâna 1 | Marți, 18:30–20:00 | Cunoaștere, așteptări, reguli; înțelegerea depresiei pe înțelesul tuturor |
| Săptămâna 2 | Marți, 18:30–20:00 | Rutine de bază: somn, mese, mișcare ușoară; pași mici, fezabili |
| Săptămâna 3 | Marți, 18:30–20:00 | Activare comportamentală: cum pornesc când „nu am energie” |
| Săptămâna 4 | Marți, 18:30–20:00 | Autocritica vs. vocea realistă; formulări alternative practice |
| Săptămâna 5 | Marți, 18:30–20:00 | Reglare emoțională: respirație, ancorare, autoîngrijire simplă |
| Săptămâna 6 | Marți, 18:30–20:00 | Relații și sprijin: cereri clare, limite și comunicare în familie |
| Săptămâna 7 | Marți, 18:30–20:00 | Valori și micro-obiective; reintroducerea activităților cu sens |
| Săptămâna 8 | Marți, 18:30–20:00 | Prevenirea recăderilor; semnale de avertizare și plan personal |
Temele pot fi adaptate în funcție de nevoile grupului.
Preț, modalități de plată și înscriere
- Preț: 100 lei / întâlnire
Ce include prețul:
- Participarea la întâlnirea aleasă sau la întregul program
- Activități ghidate, materiale de lucru și recomandări practice
- Cadru profesionist, confidențial și grup restrâns
Înscriere:
- Locurile sunt limitate și se ocupă în ordinea înscrierii
- Confirmarea se face după completarea formularului și efectuarea plății
- Modalități de plată:
- Card, în cabinet (Revolut Tap to Pay)
- Virament bancar: Beneficiar CIP Predan Valentina, IBAN RO09INGB0000999918103762 (ING)
Notă: contul IBAN a fost actualizat în urma fuziunii băncii
- După plată, trimite dovada la: valentina.predan@yahoo.com
- Informații: 0724 881 401 / 0742 886 099
Întrebări frecvente (FAQ)
Este necesar un diagnostic psihiatric pentru participare?
Nu. Sunt bineveniți adulți care se regăsesc în simptome depresive sau au un diagnostic în derulare.Pot participa dacă urmez tratament medicamentos?
Da. Grupul completează planul de tratament și nu îl înlocuiește. Pentru ajustări de medicație, discutați cu medicul psihiatru.Se fac înregistrări audio/video?
Nu. Pentru protejarea confidențialității, întâlnirile nu se înregistrează.Ce fac dacă traversez o criză intensă?
Grupul nu este destinat urgențelor. În caz de criză, apelați 112 sau adresați-vă de urgență serviciilor medicale; ulterior, putem discuta un plan de sprijin.
- ❗Ce se întâmplă dacă copilul nu poate ajunge la o ședință?
Poți anunța absența și, dacă e cu minimum 24 de ore înainte, sesiunea nu va fi considerată utilizată. Dacă anunțul e făcut cu mai puțin de 24 h înainte, sesiunea va fi considerată efectuată.