Grup de dezvoltare personală pentru adolescenți – „Cine sunt eu?”

Abordează teme despre identitate, emoții puternice și relații în familie, școală și grupul de prieteni. Întâlnirile sunt ghidate, într-un cadru profesionist, clar și confidențial. Grup restrâns, activități structurate, accent pe siguranță și respect.

Grup de dezvoltare personală pentru adolescenți – „Cine sunt eu?” – București

  • Public țintă: 👥 Adolescenți 14–18 ani.
  • Participanți: Grup restrâns, max. 10 participanți
  • Format: Întâlnire fizică
  • Locație:📍str Vasile Lascar nr 3, sector 2, zona Universității, București
  • Întâlnirile vor avea loc începând cu data de: 🗓️ 16 Martie 2026
  • Frecvență: 10 întâlniri săptămânale
  • Program: În fiecare Marți, de la 18:00 – 20:00
  • Durată: ⏰ 2 ore
  • Investiție: 💳 200 lei / ședința  (total 2.000lei/10 ședințe)
Rezervă un loc acum!

Despre acest grup

„Cine sunt eu?” susține adolescenții în a-și înțelege emoțiile, valorile și modul în care se raportează la ceilalți. Prin exerciții ghidate și discuții în grup, își clarifică nevoile, limitele și resursele personale.

Este util acum deoarece presiunea socială, ritmul școlar și schimbările rapide din mediul online pot accentua confuzia și tensiunile. Un cadru sigur și predictibil le oferă un loc în care să se exprime și să exerseze abilități pentru viața de zi cu zi.

Distribuie prietenilor

Cui se adresează acest grup

  • Adolescenți 14–18 ani
  • Dificultăți de motivare, oboseală sau „nu am chef de nimic”
  • Presiune din partea prietenilor, familiei sau mediului online
  • Conflicte frecvente cu părinții, profesorii sau prietenii
  • Singurătate, retragere sau nevoia de a-și face prieteni
  • Dependență de telefon/validare online, teamă de a rata („FOMO”)
  • Nesiguranță în relații și întrebări despre ce înseamnă „o relație sănătoasă”
  • Tendința de autosabotaj, amânare, dificultăți de organizare
  • Presiune legată de viitor: alegeri școlare/profesionale

Ce vor învăța adolescenții în acest grup

  • Vor identifica emoțiile și nevoile personale în situații concrete
  • Vor exersa forme simple de reglare emoțională și coping
  • Vor diferenția influența utilă de presiunea socială
  • Vor exersa comunicarea asertivă și limite sănătoase în familie și cu prietenii
  • Vor înțelege semnele unei relații echilibrate vs. dependente
  • Vor observa tipare de autosabotaj și pași practici pentru a le reduce
  • Vor construi rutine realiste pentru motivare și disciplină
  • Vor înțelege impactul mediului (online/offline) asupra stării de bine
  • Vor clarifica valori personale utile în decizii despre viitor
Înscrie-ți adolescentul în grup

Cum se desfășoară grupul

Programul are 10 întâlniri săptămânale, într-un cadru predictibil, cu exerciții ghidate, discuții și activități creative adaptate vârstei.

  • Frecvență: o întâlnire pe săptămână, timp de 10 săptămâni
  • Format: față în față, la Cabinet psihologic – Str. Vasile Lascăr nr. 3, zona Universității, Sector 2, București
  • Durată sesiune: 2 ore
  • Număr participanți: maximum 10 adolescenți
  • Psiholog coordonator: Valentina Predan

Facilitatorul / Specialistul

Valentina Predan – psiholog autorizat și psiholog clinician cu drept de liberă practică (Colegiul Psihologilor din România), coordonează grupul „Cine sunt eu?”.

Lucrează cu adolescenți într-un stil cald și structurat, punând accent pe siguranță, claritate și colaborare cu familia atunci când este nevoie.

Povestiri de succes / Testimoniale

Fiul meu a început să explice mai clar ce simte și ne e mai ușor să vorbim fără să escaladăm. A contat mult cadrul sigur.

Părinte adolescent, 16 ani

 

Ne-au ajutat discuțiile despre relații și limite. Am observat schimbări mici, dar constante.

Părinte adolescent 15 ani

 

Fata mea a învățat să-și organizeze mai bine timpul. Îi place că nu e presiune, doar pași concreți.

Andreea, mamă

 

Testimonialele sunt anonimizate pentru protejarea confidențialității familiilor.

Calendarul întâlnirilor

SăptămânaOrarActivități
Săptămâna 118:00–20:00Motivație când „nu am chef”; exerciții de clarificare și pași mici
Săptămâna 218:00–20:00Influența prietenilor/familiei/social media; limite și alegeri personale
Săptămâna 318:00–20:00Gestionarea conflictelor cu părinții/profesorii/prietenii; comunicare asertivă
Săptămâna 418:00–20:00Singurătate vs. conectare; exersarea relaționării în siguranță
Săptămâna 518:00–20:00Dependențe (telefon/validare); folosire conștientă a tehnologiei
Săptămâna 618:00–20:00Cum să nu te pierzi în trenduri; ancorare în valori personale
Săptămâna 718:00–20:00Sănătatea mintală și impactul mediului; factori de protecție
Săptămâna 818:00–20:00Iubire sau dependență? Elemente ale unei relații sănătoase
Săptămâna 918:00–20:00Disciplină și autosabotaj; rutine realiste și planuri scurte
Săptămâna 1018:00–20:00Viitorul meu: decizii, presiuni și alegeri personale, pași următori

Temele pot fi adaptate în funcție de nevoile grupului.

Preț, modalități de plată și înscriere

  • Preț: 200 lei / ședință
  • Pachet integral: 1800 lei (pentru plățile efectuate până la 1 septembrie)
  • Opțiune plată în două tranșe: 2 × 1000 lei (până la 20 septembrie)

Ce include prețul:

  • Un loc în grupul „Cine sunt eu?” (grup restrâns)
  • Participarea la 1 ședință (dacă plata este per ședință) sau la toate cele 10 întâlniri (dacă se alege pachetul integral)
  • Exerciții și activități ghidate la fiecare întâlnire, într-un cadru profesionist

Înscriere:

  • Participarea se confirmă după completarea formularului și efectuarea plății
  • Modalități de plată:
    • Card, în cabinet (Revolut Tap to Pay)
    • Virament bancar: Beneficiar CIP Predan Valentina, IBAN RO09INGB0000999918103762 (ING)
      Notă: contul IBAN a fost actualizat în urma fuziunii băncii
  • După plată, trimite dovada la: valentina.predan@yahoo.com
  • Informații: 0724 881 401 / 0742 886 099
  • Locurile sunt limitate și se ocupă în ordinea înscrierii
Înscrie-te acum!

Întrebări frecvente (FAQ)

  • Este confidențial ce se discută în grup?
    Da. Facilitatorul stabilește reguli clare de confidențialitate și respect reciproc încă din prima sesiune.

  • Copilul meu este mai retras. Este potrivit?
    Da. Grupul este ghidat, în ritm adecvat, cu exerciții clare și spațiu pentru fiecare participant.

  • Este necesar un interviu inițial?
    Dacă sunt aspecte specifice (ex. recomandări medicale, absențe anticipate), le discutăm telefonic înainte de începere.

  • Se fac înregistrări audio/video?
    Nu. Pentru a proteja confidențialitatea, sesiunile nu se înregistrează.

  • ❗Ce se întâmplă dacă copilul nu poate ajunge la o ședință?
    Poți anunța absența și, dacă e cu minimum 24 de ore înainte, sesiunea nu va fi considerată utilizată. Dacă anunțul e făcut cu mai puțin de 24 h înainte, sesiunea va fi considerată efectuată.

Completarea formularului nu te obligă automat la participare. Vei fi contactat(ă) pentru confirmare.

Înscrierea este deschisă până la ocuparea locurilor. Dacă ai întrebări, scrie-mi sau sună pentru detalii.

Formular de înscriere