Grup suport terapeutic pentru personale cu depresie

Grupul este pentru adulți care se confruntă cu depresie sau simptome depresive.
Abordează tristețe, lipsă de energie, pierderea interesului și dificultăți de somn. Întâlniri ghidate în cabinet, cadru profesionist, confidențial și predictibil. Grup restrâns, activități clare, ritm blând și respectuos.

Grup suport terapeutic pentru persoane cu depresie, față în față, București

Rezervă un loc acum!

Despre acest grup

Grupul oferă sprijin emoțional și instrumente practice pentru a gestiona mai bine perioadele depresive. Participanții pot vorbi deschis despre ce trăiesc, învață strategii de autoîngrijire și conturează rutine realiste care susțin starea de bine.

Este util acum pentru că multe persoane echilibrează cerințe de familie, muncă și sănătate. Un cadru stabil și empatic reduce presiunea, clarifică pașii următori și susține reconectarea cu resursele personale. Grupul completează, nu înlocuiește, îngrijirea medicală sau psihiatrică.

Distribuie prietenilor

Cui se adresează acest grup

Adulți (18+) care se confruntă cu depresie sau simptome depresive
Diagnostic recent sau în istoric; cu sau fără tratament în derulare
Dificultăți frecvente: oboseală, somn neregulat, autocritică, izolare, lipsa motivației
Context: relații de familie, muncă, îngrijire de sine, evenimente stresante
Dorința de a avea un spațiu sigur pentru înțelegere, normalizare și pași practici

Ce vor învăța participanții în acest grup

Vor recunoaște semnele personale ale episoadelor depresive și vor contura pași de sprijin
Vor exersa tehnici scurte de reglare emoțională și autocompasiune
Vor construi rutine de bază (somn, mese, mișcare ușoară) adaptate vieții lor
Vor înțelege legătura dintre gânduri, emoții și comportamente și vor practica alternative realiste
Vor folosi metode simple de activare comportamentală în zilele „fără chef”
Vor comunica nevoile către familie și prieteni, cu limite clare
Vor pregăti un plan personal de menținere și prevenire a recăderilor

Înscrie-ți adolescentul în grup

Cum se desfășoară grupul

Întâlnirile au o structură previzibilă: cadru și reguli, temă practică, exercițiu ghidat, concluzii aplicabile pentru acasă. Accent pe siguranță, confidențialitate și ritm adaptat.

Frecvență: o întâlnire pe săptămână, timp de 8 săptămâni
Format: față în față, la Cabinet psihologic – Str. Vasile Lascăr nr. 3, zona Universității, Sector 2, București
Durată sesiune: 90 de minute
Orar: marți, 18:30–20:00
Număr participanți: 6–10 persoane
Psiholog coordonator: Valentina Predan

Facilitatorul / Specialistul

Valentina Predan – psiholog autorizat și psiholog clinician cu drept de liberă practică (Colegiul Psihologilor din România), coordonează grupul suport pentru persoane cu depresie.

Lucrează într-un cadru sigur și bine structurat, cu accent pe claritate, ritm blând și colaborare atunci când este nevoie.

Povestiri de succes / Testimoniale

M-am simțit văzută fără presiune. Mi-am făcut un plan mic, dar realizabil, pentru zilele grele.

Participantă, 34 ani

Mi-a prins bine să aud că și alții trec prin asta. Am început să cer ajutor mai clar.

Participant, 42 ani

Somnul mi s-a reglat treptat după ce am introdus pași simpli din întâlniri.

Participantă, 39 ani

Îmi este mai ușor să opresc autocritica și să revin la ce am stabilit,

Participant, 47 ani

Testimonialele sunt anonimizate pentru protejarea confidențialității familiilor.

Calendarul întâlnirilor

Săptămâna	Orar	Activități
Săptămâna 1	Marți, 18:30–20:00	Cunoaștere, așteptări, reguli; înțelegerea depresiei pe înțelesul tuturor
Săptămâna 2	Marți, 18:30–20:00	Rutine de bază: somn, mese, mișcare ușoară; pași mici, fezabili
Săptămâna 3	Marți, 18:30–20:00	Activare comportamentală: cum pornesc când „nu am energie”
Săptămâna 4	Marți, 18:30–20:00	Autocritica vs. vocea realistă; formulări alternative practice
Săptămâna 5	Marți, 18:30–20:00	Reglare emoțională: respirație, ancorare, autoîngrijire simplă
Săptămâna 6	Marți, 18:30–20:00	Relații și sprijin: cereri clare, limite și comunicare în familie
Săptămâna 7	Marți, 18:30–20:00	Valori și micro-obiective; reintroducerea activităților cu sens
Săptămâna 8	Marți, 18:30–20:00	Prevenirea recăderilor; semnale de avertizare și plan personal

Temele pot fi adaptate în funcție de nevoile grupului.

Preț, modalități de plată și înscriere

Preț: 100 lei / întâlnire

Ce include prețul:

Participarea la întâlnirea aleasă sau la întregul program
Activități ghidate, materiale de lucru și recomandări practice
Cadru profesionist, confidențial și grup restrâns

Înscriere:

Locurile sunt limitate și se ocupă în ordinea înscrierii
Confirmarea se face după completarea formularului și efectuarea plății
Modalități de plată:
- Card, în cabinet (Revolut Tap to Pay)
- Virament bancar: Beneficiar CIP Predan Valentina, IBAN RO09INGB0000999918103762 (ING)
  Notă: contul IBAN a fost actualizat în urma fuziunii băncii
După plată, trimite dovada la: valentina.predan@yahoo.com
Informații: 0724 881 401 / 0742 886 099

Înscrie-te acum!

Întrebări frecvente (FAQ)

Este necesar un diagnostic psihiatric pentru participare?
Nu. Sunt bineveniți adulți care se regăsesc în simptome depresive sau au un diagnostic în derulare.
Pot participa dacă urmez tratament medicamentos?
Da. Grupul completează planul de tratament și nu îl înlocuiește. Pentru ajustări de medicație, discutați cu medicul psihiatru.
Se fac înregistrări audio/video?
Nu. Pentru protejarea confidențialității, întâlnirile nu se înregistrează.
Ce fac dacă traversez o criză intensă?
Grupul nu este destinat urgențelor. În caz de criză, apelați 112 sau adresați-vă de urgență serviciilor medicale; ulterior, putem discuta un plan de sprijin.

❗Ce se întâmplă dacă copilul nu poate ajunge la o ședință?
Poți anunța absența și, dacă e cu minimum 24 de ore înainte, sesiunea nu va fi considerată utilizată. Dacă anunțul e făcut cu mai puțin de 24 h înainte, sesiunea va fi considerată efectuată.

Completarea formularului nu te obligă automat la participare. Vei fi contactat(ă) pentru confirmare.

Înscrierea este deschisă până la ocuparea locurilor. Dacă ai întrebări, scrie-mi sau sună pentru detalii.