Spațiul tău de conectare și vindecare

Grup pentru adolescenți cu ADHD – București

Curs Online

ADHD: De la haos la control – „Eu în lumea de azi”

Un program online de 10 săptămâni care oferă adolescenților (12-17 ani) un spațiu sigur pentru a-și transforma provocările neurodivergenței în strategii practice de viață, alături de tineri care îi înțeleg cu adevărat.

• Stăpânirea Emoțiilor: Tehnici concrete de Terapie Cognitiv-Comportamentală pentru a gestiona frustrarea, furia și anxietatea specifice ADHD.
• Abilități Sociale și Relații: Exerciții practice de comunicare pentru a reduce conflictele cu familia și pentru a construi prietenii autentice.
• Înțelegerea Creierului: Trecerea de la „sunt defect” la „înțeleg cum funcționez”, dezvoltând încrederea în sine și valorificând atuurile proprii.
• Format Interactiv și Intim: Grup restrâns (6-8 persoane) desfășurat 100% online, unde confidențialitatea și suportul reciproc sunt reguli de aur.

Preț: 200 lei / ședința de 2 ore

Durată: 10 ședințe, preț: 2000 lei

Grup de dezvoltare personală pentru adolescenții cu ADHD– București

LOCAȚIE: București, Str. Vasile Lascăr nr. 3

Transformă ADHD-ul într-o superputere: Grup de dezvoltare personală pentru adolescenți

Un program structurat în 10 sesiuni săptămânale, creat special pentru adolescenții care doresc să își înțeleagă mai bine emoțiile, să își îmbunătățească relațiile cu ceilalți și să învețe tehnici practice de organizare într-un mediu sigur, empatic și lipsit de judecată.

• Dezvoltarea inteligenței emoționale: Participanții învață strategii concrete pentru gestionarea impulsurilor, reglarea emoțiilor intense și creșterea toleranței la frustrare.

• Abilități sociale și comunicare: Grupul oferă un spațiu de interacțiune unde adolescenții se simt înțeleși și acceptați, exersând comunicarea eficientă și rezolvarea conflictelor.

• Strategii de organizare și adaptare: Sesiunile vizează îmbunătățirea atenției și a tehnicilor de organizare necesare pentru o mai bună adaptare la contextul școlar și viața de zi cu zi.

• Construcția încrederii în sine: Programul pune accent pe descoperirea punctelor forte individuale, ajutându-i pe tineri să vadă ADHD-ul nu ca pe o limitare, ci ca pe o resursă ce poate fi canalizată constructiv.

Preț: 200 lei / ședința de 2 ore

Durată: 10 ședințe, preț: 2000 lei

Grup de dezvoltare personală pentru adolescenți – „Cine sunt eu?” – București

LOCAȚIE: București, Str. Vasile Lascăr nr. 3

Adolescența fără filtre: Călătoria ta spre autenticitate și încredere în sine

Un program transformational de 10 săptămâni dedicat adolescenților (14-18 ani), creat pentru a oferi un spațiu sigur și empatic în care tinerii pot explora cine sunt cu adevărat, dincolo de presiunea social media și așteptările celorlalți. Prin exerciții psihologice și activități creative, participanții vor învăța să navigheze provocările emoționale specifice vârstei și să își construiască relații sănătoase.

• Gestionarea emoțiilor și a conflictelor: Învățarea unor strategii concrete pentru a face față neînțelegerilor cu părinții sau profesorii și pentru a combate stările de singurătate sau lipsă de motivație.

• Independența față de validarea exterioară: Discuții deschise despre impactul rețelelor de socializare, dependența de telefoane și cum să nu te pierzi în trenduri, punând accent pe construirea unei stime de sine solide.

• Relații sănătoase și decizii pentru viitor: Explorarea diferenței dintre iubire și dependență, precum și ghidaj în luarea deciziilor importante legate de viitor și carieră, fără teama de autosabotare.

Preț: 200 lei / ședința de 2 ore

Durată: 10 ședințe, preț: 2000 lei

Împreună din nou – Grup de socializare pentru seniori – București

LOCAȚIE: București, Str. Vasile Lascăr nr. 3

Împreună din nou: O oază de socializare și vitalitate pentru seniori

Acest grup de suport și socializare oferă un spațiu cald și primitor dedicat persoanelor de vârsta a treia, având ca scop combaterea singurătății și izolării. Prin intermediul unor întâlniri ghidate de un psiholog, participanții au ocazia să lege noi prietenii, să își mențină mintea activă și să își redescopere optimismul într-o comunitate care îi înțelege și îi valorizează.

• Activități pentru minte și suflet: Programul include discuții biografice, exerciții de stimulare a memoriei și atenției, precum și activități creative, completate de pauze relaxante de ceai.

• Beneficii psihologice: Grupul țintește creșterea stimei de sine și a sentimentului de apartenență, oferind instrumente concrete pentru un stil de viață activ și pentru combaterea sentimentului de inutilitate.

• Detalii logistice accesibile: Întâlnirile au loc de două ori pe săptămână (lunea și joia, ora 10:00), durează 90 de minute și se desfășoară într-o locație centrală din București (zona Universității).

• Costuri și înscriere: Participarea costă 70 lei per ședință (sumă ce acoperă chiria și materialele), iar locurile sunt limitate pentru a asigura o atmosferă intimă și confortabilă.

Preț: 70 lei / ședința de 90 minute

Împreună pentru ei – Grup de sprijin pentru părinți ai copiilor cu dizabilități – București

LOCAȚIE: București, Str. Vasile Lascăr nr. 3

„Împreună pentru ei” – Cerc de susținere și echilibru emoțional pentru părinți

Un spațiu sigur și empatic dedicat părinților și aparținătorilor copiilor cu dizabilități, conceput pentru a combate izolarea și epuizarea. Aici, participanții găsesc înțelegere necondiționată, validare și resursele necesare pentru a transforma provocările zilnice în reziliență, sub îndrumarea unui specialist.

• Suport emoțional și validare: Un mediu securizant pentru discutarea deschisă a sentimentelor de vinovăție, oboseală și stres, facilitând eliberarea emoțională.

• Strategii practice de reziliență: Învățarea unor tehnici concrete de auto-îngrijire și echilibrare pentru gestionarea mai bună a provocărilor cotidiene.

• Comunitate și apartenență: Oportunitatea de a conecta cu alți părinți care trec prin experiențe similare, oferind și primind sprijin reciproc.

• Resurse psihoeducaționale: Acces la informații specializate și metode de adaptare prezentate în cadrul întâlnirilor.

Preț: 100 lei / ședința de 2 ore

Grup de suport pentru persoane cu diabet – București

LOCAȚIE: București, Str. Vasile Lascăr nr. 3

Recâștigă-ți echilibrul emoțional și controlul asupra sănătății

Redu stresul autoîngrijirii și recâștigă-ți echilibrul emoțional alături de psihologul Valentina Predan, într-un cadru profesionist și confidențial în București

• Tehnici practice pentru gestionarea oboselii, anxietății și a „burnout-ului” de management.
•  Rutine realiste adaptate vieții tale, care îmbunătățesc relația cu alimentația și monitorizarea.
•  Sprijin direct în grup restrâns, cu întâlniri săptămânale axate pe comunicare și motivare

Preț: 150 lei / ședința de 90 minute

Grup suport terapeutic pentru persoane cu depresie – București

LOCAȚIE: București, Str. Vasile Lascăr nr. 3

Recâștigă-ți Echilibrul: 8 săptămâni de ghidaj profesional și strategii practice pentru o viață mai activă

Transformă izolarea în reconectare într-un cadru sigur și confidențial, special creat pentru adulții care se confruntă cu tristețea și lipsa de energie. Coordonat de psihologul Valentina Predan, acest program te ajută să înlocuiești autocritica cu autocompasiunea și să îți redescoperi resursele personale prin pași mici și fezabili

• Instrumente practice: Înveți tehnici de reglare emoțională, activare behaviorală și stabilirea unor rutine sănătoase de somn și mișcare.
• Sprijin reciproc: Beneficiezi de experiența unui grup restrâns (6-10 persoane), unde te simți înțeles și oglindit fără presiune.
• Structură clară: Program de 8 întâlniri săptămânale, față în față în București, cu teme concrete pentru gestionarea fiecărei zile.

Preț: 150 lei / ședința de 90 minute

Grup de Suport: Învinge anxietatea – București

LOCAȚIE: București, Str. Vasile Lascăr nr. 3

Recâștigă controlul asupra vieții tale într-un mediu sigur și empatic

Transformă îngrijorarea persistentă în echilibru prin tehnici practice și suport emoțional, participând la un program structurat de 8 săptămâni în București, coordonat de psihologul Valentina Predan.

• Instrumente practice: Înveți tehnici de respirație, ancorare și metode de îmbunătățire a somnului.
• Cadru confidențial: Beneficiezi de sprijin într-un grup restrâns de maximum 10 persoane, axat pe siguranță.
• Soluții aplicabile: Exersezi gestionarea gândurilor anxioase și expunerea gradată la situații dificile

Preț: 150 lei / ședința de 90 minute

Grup de Suport: Echilibru în tulburarea bipolară – București

LOCAȚIE: București, Str. Vasile Lascăr nr. 3

Strategii practice și sprijin terapeutic, față în față în București.

Redobândește controlul asupra vieții tale într-un program structurat de 8 săptămâni, dedicat adulților care se confruntă cu oscilații de dispoziție. Sub îndrumarea psihologului Valentina Predan, vei învăța să gestionezi eficient provocările zilnice într-un mediu sigur, profesionist și strict confidențial

• Instrumente practice: Înveți tehnici de reglare emoțională și metode de stabilizare a rutinei de somn și activitate.
• Prevenirea recăderilor: Identifici semnele timpurii ale episoadelor și construiești un plan personal de siguranță.
• Comunicare și suport: Îmbunătățești dialogul cu familia și colaborarea cu medicul psihiatru pentru o monitorizare eficientă

Preț: 150 lei / ședința de 90 minute